1866（慶応2）年、二宮尊徳の開墾の仕法を学んだ弟子の大友亀太郎が箱館奉行所の命で札幌村開墾に着手。土地、道路、架橋、水路などを開墾。特に水路は札幌村の開拓を担う一大事業で「百万両の大工事」と称された。人々はこの水路を「大友堀」と呼んだ。現在の創成川の基礎となる水路となった。
　大友堀は現在の南4西2付近を流れていた胆振川から取水し西1丁目へ。そこからまっすぐ北へ流し（現在の創成川）、北6条で北東へ向きを変えて現在の北13東16付近で伏籠川に合流させた。
　後に西1丁目の水路をまっすぐ北へ流したためこの北東への斜めの水路は埋め立てられたが、これが現在斜めに走っている「ファイターズ通り」となった。
　1874（明治7）年、「大友堀」を、創成橋の下を流れる川ということで「創成川」と改める。名称を改めてから今年で100年。
　1988（昭和63）年11月、創成川は創成橋とともに、さっぽろ・ふるさと文化百選に選定。

　今回は、暑さが心配になるこの時期にオススメの「夏バテ予防」のご紹介です。
　夏バテとは、高温多湿の夏に体が対応できずに起こる、様々な体調不良の事です。
　暑さのせいで食欲が落ち、食べ物や飲み物も冷たい物ばかりになりがちで、胃腸の疲れを引き起こす原因になります。また、汗をかくと、水分だけではなくビタミンやミネラルも排出されるので、脱水状態になってしまいます。体に必要な栄養素が不足すると、免疫力低下にも繋がります。

●豚肉、納豆、玄米、鰻などのビタミンB1（疲労回復）

●トマト、カラーピーマン、ブロッコリーなどのビタミンC（免疫力アップ）

●肉、魚、卵、大豆製品などのたんぱく質（体を作る）

これらは、夏バテに、効果的な食材と栄養素なので、オススメです。
　また、脱水は夏バテの原因にもなります。高齢者は汗をかきにくく、喉が渇いたことを意識しにくいので、脱水になりやすいとされています。
　脱水は、体の水分が足りなくなる状態で、主な症状は、口の渇き、体のだるさ、微熱、立ち眩みなどがあります。ひどくなると、食欲低下や脱力、動悸、意識障害なども出ます。
　食事以外でも、お茶の時間を設け、口の渇きがなくても定期的に水分補給をするようにしていきましょう。トイレに行く回数も気になりますが、水分摂取を控えない様に気を付けましょう。
　今年は夏バテしない様に、参考にしてみてください。
　何か気になる症状がある場合は、早めに診察を受けるようにしましょう。